2024年4月是全國(guó)第36個(gè)“愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月”，為讓更多人了解“健康”的意義，并結(jié)合中醫(yī)治未病理念，充分發(fā)揮中醫(yī)養(yǎng)生優(yōu)勢(shì)。馬關(guān)縣愛(ài)衛(wèi)辦聯(lián)合縣健康教育所、縣中醫(yī)醫(yī)院開展了以“健康城鎮(zhèn) 健康體重”為主題的宣傳活動(dòng)。

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，通過(guò)懸掛主題橫幅，擺放宣傳展板及三減三健、中醫(yī)養(yǎng)生、控?zé)煹刃麄髻Y料，向前來(lái)參加活動(dòng)的居民科普各種健康知識(shí)，宣傳控制體重與疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)和預(yù)防。參加活動(dòng)人員共270余人，發(fā)放宣傳資料12種共2600余份。

　　醫(yī)生建議

　　宣傳過(guò)程中，工作人員耐心為居民講解了管理健康體重的方法。

　　1、均衡飲食：每天要吃足夠的水果和蔬菜，減少高熱量食物的攝入，避免過(guò)度飲食。

　　2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，同時(shí)，結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高新陳代謝。

　　3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，減少煙酒攝入，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

　　此次活動(dòng)的開展，讓更多居民認(rèn)識(shí)健康體重的重要性，深刻認(rèn)識(shí)到了保持健康體重是預(yù)防多種疾病的關(guān)鍵（如心臟病、高血壓、糖尿病等）。下一步，馬關(guān)縣中醫(yī)醫(yī)院將持續(xù)向群眾宣傳健康生活理念，營(yíng)造人人參與愛(ài)國(guó)衛(wèi)生的良好氛圍。