隨著健康體檢的普及，檢查報(bào)告單上出現(xiàn)了一個(gè)“高頻”詞匯——結(jié)節(jié)。

　　結(jié)節(jié)會(huì)不會(huì)越長(zhǎng)越多？結(jié)節(jié)會(huì)不會(huì)“癌變”？如何才能消除結(jié)節(jié)？這些都是大家常關(guān)注的問(wèn)題。

　　但很多人沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，想要最大程度減少結(jié)節(jié)對(duì)健康的影響，管住嘴是很重要的——

　　經(jīng)常生氣——少吃脹氣食物

　　這類人群由于調(diào)節(jié)情緒的“紅綠燈”壞了，會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、唉聲嘆氣、打嗝頻頻等氣機(jī)“堵車”的癥狀。

　　中醫(yī)稱之為“氣滯血瘀”。

　　氣堵在胸脅、胃脘、小腹、乳房就會(huì)有脹痛的表現(xiàn)；血液瘀堵會(huì)有色素沉著、各種刺痛的表現(xiàn)，這類人的舌頭顏色往往偏青紫。

　　忌

　　容易引起脹氣的食物包括以下幾類：

　　豆制品——豆腐、豆?jié){、豆粥、豆餅等。

　　高淀粉類——土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等。

　　蔬菜——西蘭花、花椰菜、卷心菜、甘藍(lán)菜等。

　　飲品——牛奶、蘇打水、碳酸飲料等。

　　此外，還要重視鹽、油、糖攝入量的控制。

　　宜

　　該類結(jié)節(jié)患者宜多吃理氣活血的食物：

　　蔬菜類——油菜、慈姑、白蘿卜、大蒜、生姜、韭菜、洋蔥等。

　　水果類——柑橘、檸檬、柚子、金橘等。

　　堅(jiān)果類——桃仁等。

　　此外，適量飲酒有活血化瘀的作用，可選紹興黃酒、紅葡萄酒；平時(shí)也可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶來(lái)疏肝理氣。

　　大腹便便——少吃肥甘厚味

　　這類人群通常體態(tài)偏胖，腹大圓鼓，肌肉松軟，頭面部易出油，出汗也有油膩之感，口中黏膩不爽，舌苔厚膩，身體困重，飯后容易瞌睡，大便稀溏不成形，排便不爽。

　　中醫(yī)稱之為“痰濕阻滯”。

　　痰濕是廢水增多、積聚的產(chǎn)物，其形成原因包括兩方面，一是外來(lái)的濕氣太重；二是脾虛生濕。

　　忌

　　高脂高膽固醇的食物——肥肉、各種動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、干果等。

　　高糖的食物——冰激凌、巧克力、甜飲料等。

　　黏膩不易消化的食物——年糕、湯圓、糍粑等糯米制作的食物。

　　酸澀收斂的食物——石榴、酸棗、李子、豌豆、芋頭、菠菜等。

　　宜

　　該類患者適宜多吃除濕利水、化痰散結(jié)的食物：

　　水產(chǎn)品類——鯉魚、鯽魚、鱸魚、海帶、海蜇、文蛤、紫菜等。

　　谷物及豆類——扁豆、薏苡仁、赤小豆、山藥等。

　　蔬菜類——冬瓜、荷葉、白蘿卜、生姜、薺菜等。

　　神疲乏力——忌食破氣耗氣之物

　　這類人群往往因元?dú)獠蛔悖瑢?dǎo)致功能失調(diào)，臟腑機(jī)能衰退，抗病能力下降，整體功能狀態(tài)低迷，常見精神萎靡、神疲乏力、語(yǔ)聲低微、不愿多說(shuō)話等癥狀。

　　中醫(yī)稱之為“元?dú)馓澨摗薄?/p>

　　這類人于體力勞動(dòng)過(guò)度、精神壓力過(guò)大、長(zhǎng)期睡眠不足的人群中更為多見。

　　忌

　　破氣耗氣的食物有山楂、佛手、檳榔、蘿卜、胡椒、香菜、紫蘇葉、蕎麥、蔥、姜、蒜等。以及清熱解毒類的寒涼食物，比如苦瓜、黃瓜、綠豆、金銀花、薄荷、菊花等。

　　宜

　　該類患者適宜多吃補(bǔ)益類的食物，可以根據(jù)氣血陰陽(yáng)虧虛的不同，選擇山藥、板栗、大棗、阿膠、大棗、百合、烏雞、豬肉、牛肉、羊肉、芡實(shí)、韭菜等。

　　結(jié)節(jié)患者除了在飲食上注意避開需要忌口的食物，還要盡量調(diào)節(jié)好情緒，做到心態(tài)積極、樂(lè)觀舒暢，才能更好地控制病情，盡快康復(fù)。