人體新陳代謝過程中會產(chǎn)生代謝廢物，加上壓力、環(huán)境、飲食等多方面作用下，體內(nèi)毒素容易堆積。本應(yīng)該排出體外的毒素被積壓下來了，對身體健康自然會造成一定的影響。日常應(yīng)該怎樣及時排除體內(nèi)毒素呢?毒素積壓又有什么樣的表現(xiàn)呢?一起來看看吧。

　　表現(xiàn)一：膚色暗沉

　　明明睡飽了，但是起床照照鏡子卻發(fā)現(xiàn)肌膚變得越來越?jīng)]有光澤，膚色暗沉，皮膚變得粗糙、油光滿臉，簡直就是女人年齡最悲慘的曝露。皮膚科醫(yī)生指出，現(xiàn)代女性深受肌膚暗沉等問題的困擾，最主要的一個原因就在于毒素的堆積，無法排毒，肌膚狀態(tài)越來越差。

　　排毒秘訣

　　日常可以用一小勺的食鹽加入蜂蜜和蛋清，調(diào)配均勻之后，均勻的涂抹在臉上，并且輕輕的按摩5分鐘左右，清水沖洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)肌膚狀態(tài)慢慢的變好。這是因為食鹽有深層清潔、殺菌的作用，蜂蜜水營養(yǎng)豐富可以給肌膚補充營養(yǎng)，每天早晚各一次就可以幫助肌膚清除毒素。

　　表現(xiàn)二：莫名壓力和焦慮

　　工作忙碌的白領(lǐng)，即使經(jīng)常光顧健身房，但是依然時不時的就出現(xiàn)莫名的壓力感和焦慮感，工作異常忙碌的時候反而頭腦會變得遲鈍麻木，但是一旦放下手上工作的時候卻又感覺坐立不安。其實這種癥狀在白領(lǐng)身上很普遍，尤其是壓力大的工作，由于內(nèi)分泌出現(xiàn)失衡，無法正常的排出體內(nèi)的毒素，加上巨大的工作壓力影響下，精神壓力變得更大。

　　排毒秘訣

　　壓力就是導(dǎo)致精神不佳的最重要原因，針對這種情況首先要做到的是不能熬夜，保證每天有充足的睡眠時間。同時要學(xué)會放松心情，避免發(fā)怒，給大腦減壓，不要輕易因為小事而糾纏煩惱，時刻提醒自己遇事要泰然處之，盡量的減輕心理的負(fù)擔(dān)。

　　表現(xiàn)三：痘痘瘋長

　　已經(jīng)過了青春年華，但是臉上的青春痘卻絲毫沒有因為年齡增長而消減，多種方法都嘗試過卻依然不能徹底的治愈。這是為什么呢?臉上痘痘的瘋長其實也是因為毒素的長期侵害，運動過少等原因。

　　排毒秘訣

　　只要青春不要痘，其實也不是難事，日常的飲食要注意少吃高脂肪、高熱量的食物，減少油脂的攝取。另外每周至少要進(jìn)行一次能夠讓身體流汗的有氧運動，運動后身體大量出汗就是通過皮膚排毒的一個最健康最佳的途徑。

　　表現(xiàn)四：嘴巴潰瘍不斷

　　業(yè)務(wù)員小王，工作非常的忙碌，為了業(yè)績每天都往外跑業(yè)務(wù)，每天三餐不定時，有空的時候多吃一點，沒空的時候隨便吃點東西應(yīng)付一下也就過去了。飲食不健康，加上勞累過度，讓他嘴巴潰瘍問題一直不斷。醫(yī)生診斷，不健康的飲食以及抽煙喝酒都是導(dǎo)致潰瘍的主要原因。

　　排毒秘訣

　　醫(yī)生建議小王每天起床之后喝一杯鮮榨的番茄汁，補充足夠的維生素，另外日常多吃新鮮的蔬菜，可以生吃的就盡量生吃，除了豐富的維生素之外還可以補充大量的纖維素，幫助排毒。無法保證從飲食中攝取維生素的話，每天要服用維生素補充劑。戒煙，少喝酒，同時多吃口香糖幫助刺激唾液的分泌。

　　表現(xiàn)五：上廁所時間越來越長

　　經(jīng)常坐在電腦前工作，不愛運動，喝水少等都是很多白領(lǐng)的日常狀態(tài)，這樣的習(xí)慣就直接導(dǎo)致胃腸蠕動速度減慢，時間長了容易有便秘問題。經(jīng)常依靠藥物排便又會擾亂腸道正常功能，反而導(dǎo)致習(xí)慣性便秘問題的產(chǎn)生。

　　排毒秘訣

　　養(yǎng)成每天定時上廁所的習(xí)慣，即使沒有便意到時間了也要上廁所蹲一下，培養(yǎng)一下便意，讓身體習(xí)慣。每天清早喝一杯蜂蜜水，同時不能依賴藥物排便。空余時間最好可以堅持練習(xí)瑜伽，改善器官的緊張狀態(tài)，加快身體血液的循環(huán)，促進(jìn)身體的排毒。