蔣介石的一生，沉迷于兩件事，一是打仗，二是養(yǎng)生。

　　頭一件事，隨著敗退臺灣，而宣告失敗。后一件事，卻堪稱是正面的典型。那個年頭，軍閥多，但能像蔣介石打仗和養(yǎng)生兩不誤的，卻是極少。所以，在常年打仗的軍閥之中，蔣介石已屬難得的高壽。若非晚年那場車禍，蔣介石還能活得更久。

　　蔣介石常年熱衷于養(yǎng)生，總結出了幾條規(guī)律。

　　一是環(huán)境養(yǎng)生。早在孩童時，蔣介石就對此有所認識。蔣氏的老家在寧波，四明山山清水秀，地靈人杰。蔣母最常掛在嘴邊的一句話，是叮囑蔣介石，以后不管從事什么行業(yè)，都不要離開四明山。因為四明山區(qū)，山清水秀，是養(yǎng)人的好地方。

　　后來，行軍打仗，不離四明山自然不可能。可不管到哪里，蔣介石都會尋一處山清水秀之地，作為官邸所在地。從廬山，到黃山，到后來的陽明山，可見幼年時的環(huán)境養(yǎng)生，深深烙在了蔣介石的腦子里，深受其影響。

　　確實，人的健康盡管受制于先天，但后天的影響更是深遠。先天再好，可若是終日生活在污水之地，呼吸污穢的空氣，迷戀垃圾食品，再好的先天條件也經(jīng)不起折騰。蔣介石正是明白這一點，才會將官邸都選在靠山臨水之處，空氣好，食物也健康。

　　二是心靈養(yǎng)生，這同樣是蔣介石一直堅持的養(yǎng)生之道。

　　蔣介石的養(yǎng)心之法，一種是靜坐冥思。不管再忙，每天總要抽出至少半個小時，找一無人之處，靜坐冥思。天氣好的時候，就到戶外;天氣不好，就在室內。幾十年來，風雨無阻，一直堅持到了晚年。

　　另一種養(yǎng)心之法，就是寫日記。蔣介石對于寫日記的堅持，仍令如今的人印象深刻。數(shù)十年來，甚少間斷，這對于多數(shù)戰(zhàn)場中人來說，實屬難得。而寫日記，其實是發(fā)泄情緒的一種方法。開心，或者不開心，都可以通過文字訴諸筆端。心中有什么煩惱，寫一寫，也就將情緒發(fā)泄出去了。所以，這也是讓心境保持平和的好方法。

　　當然，身體要健康，還少不了鍛煉。

　　蔣介石不喜歡太劇烈的運動方式，而是每天堅持散步，通過這種方式來鍛煉身體。在養(yǎng)生上，散步無疑是最適合的鍛煉方式，對環(huán)境的要求較低，且方式和緩，不容易受傷。長期堅持，對健康自然大有幫助。

　　蔣氏的養(yǎng)生之道，放到如今，依舊有著可供我們借鑒的價值。

　　特約審稿

　　鄭進：教授，博士研究生導師。現(xiàn)任云南省中醫(yī)藥學會會長等。