柚子可能是當(dāng)季最受歡迎的水果之一了，但柚子吃了有哪些好處，柚子身上有多少“寶貝”，你知道嗎？

　　吃柚子的好處

　　1、通便

　　患便秘的人可以選取皮薄多汁的大柚，連瓢進(jìn)食（瓢即柚肉外的白色部分），大便就可以通暢。凡是腸胃熱重、口淡無(wú)味、不思飲食、大便秘結(jié)者，食用柚瓢五六片就可以順暢，因?yàn)殍制爸泻胸S富的纖維質(zhì)，可以刺激腸管蠕動(dòng)。

　　2、消食積

　　柚子皮有開(kāi)胃通氣的功效。將柚皮切絲煮成濃茶進(jìn)服，能發(fā)散寒氣、開(kāi)胸利膈，噯氣也就很快消除了，市面上出售的柚皮蜜餞都具有這種功效。

　　3、發(fā)汗

　　柚皮含揮發(fā)精油，與紅茶同煮能祛寒發(fā)汗。把柚肉挖空，填入茶葉，懸掛通風(fēng)處，漸漸風(fēng)干，柚的體積縮小，名為“茶柚”，專治傷風(fēng)感冒發(fā)熱；茶柚內(nèi)的茶葉，經(jīng)風(fēng)干吸取精油后，辛散效力更強(qiáng)。

　　4、祛除色斑

　　柚子含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效地令皮膚之中的色斑減退。所以說(shuō)，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開(kāi)之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕地涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚，不過(guò)敏感膚質(zhì)禁用此法。

　　5、減少中風(fēng)

　　柚子含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效地降低人們患中風(fēng)的可能性。科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大降低。

　　6、增強(qiáng)體質(zhì)

　　柚子能有效地幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對(duì)于身體有好處。另外柚子含有比較多的天然葉酸，這對(duì)于正在備孕的女士或孕婦非常好，不僅能預(yù)防貧血，對(duì)胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

　　7、減脂

　　營(yíng)養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個(gè)柚子，然后堅(jiān)持十二周以上的時(shí)間，能夠起到非常好的減肥作用。主要原因是由于柚子所含有的一種化合物能夠有效地加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。

　　8、保護(hù)心臟

　　每天吃一個(gè)柚子，能夠有效地降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。

　　9、降血糖

　　柚子中含有柚皮素，對(duì)身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效地幫助治療糖尿病，提高人體對(duì)于胰島素的敏感性。所以說(shuō)，經(jīng)常食用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。

　　一個(gè)柚子等于六味藥

　　柚子除了具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還有很高的醫(yī)用價(jià)值。

　　嗓子干癢—銀耳柚肉羹

　　如果有嗓子干癢、咳嗽的癥狀，可以直接吃點(diǎn)柚子肉。選擇多嚼一嚼，讓柚子肉在嗓子里多停留一段時(shí)間，也可以喝銀耳柚肉羹。

　　【做法】取銀耳一朵、百合5克、蓮子5克，先煮成銀耳羹，再加入柚子肉，煮三分鐘，即可食用。

　　【功效】可以滋陰潤(rùn)燥，化痰止咳。適用于肺陰不足所致的干咳少痰、不易咳出等癥。

　　消化不良—山楂柚皮水

　　很多孩子會(huì)出現(xiàn)消化不良、不愛(ài)吃飯的現(xiàn)象，可以煮山楂柚皮水。

　　【做法】用柚子皮15克，雞內(nèi)金、山楂各10克，用水煎上20分鐘，再加點(diǎn)冰糖調(diào)味。

　　【功效】這個(gè)小驗(yàn)方消積下氣、健脾潤(rùn)肺，效果非常好。

　　氣滯腹疼—陳柚皮汁

　　孩子吃多了，會(huì)出現(xiàn)肚子脹的毛病。有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)肚子疼，則可以選擇柚子皮與陳皮等一起煮水。

　　【做法】可以用柚子皮15克、陳皮5克、萊菔子5克熬成水服用。

　　【功效】此方可消積、下氣、通便，腸道通了，肚子自然就不脹疼了。

　　去除水腫—茯苓柚子飲

　　經(jīng)常食用柚子，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。例如茯苓柚子飲。

　　【做法】柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。鍋內(nèi)加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術(shù)、甘草放入，用小火煎煮成汁。把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調(diào)勻，待涼后即可飲用。

　　【功效】有健脾利濕，潤(rùn)膚美白，去除水腫減肥的作用。

　　理氣化痰—北杏柚皮羹

　　經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人可以燉北杏柚皮羹。

　　【做法】鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加蜜糖，燉后食用。

　　【功效】每日服用能強(qiáng)健肺部。

　　滋陰潤(rùn)肺—百合柚子飲

　　慢阻肺又稱慢性阻塞性肺疾病，除了配合醫(yī)生治療外，平時(shí)在飲食上下功夫也能緩解病情。

　　【做法】新鮮柚子皮一個(gè)，百合120克，五味子30克，川貝30克，放入砂鍋內(nèi)，加水1500毫升，煎兩小時(shí)，去藥渣，調(diào)入適量白糖，裝瓶備用。一劑三日服完，連服5—10劑。

　　【功效】適用于各型慢阻肺患者日常調(diào)理身體，緩解病情。