人生中三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過。今天，小編就推薦一種方法，讓你在這段時(shí)間里，不知不覺變得更健康！

　　其中的秘訣就是——橘子皮！

　　吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了？其實(shí)，我們可以把它們利用起來，做一個(gè)“橘皮保健枕”，幫助改善睡眠，作用大著呢！

　　清熱去火

　　橘子皮曬干以后裝進(jìn)枕頭，可以清熱消炎，對(duì)那些體內(nèi)積熱過重的人群來說，有很好的緩解作用，長(zhǎng)期使用能減少多種上火癥狀的發(fā)生。

　　預(yù)防腦梗塞

　　橘子皮枕頭可以加快人類腦部的血液循環(huán)，能避免血管老化和僵硬，對(duì)腦梗塞有一定的預(yù)防功效。

　　另外，橘子皮還有一定的消炎殺菌功效，經(jīng)常使用橘子皮枕頭，還能減少病毒對(duì)人體的傷害。

　　鎮(zhèn)靜安神

　　鎮(zhèn)靜安神是橘子皮枕頭的重要功效。

　　橘子皮中有大量的天然揮發(fā)油存在，制成枕頭以后更是清香怡人。

　　這些揮發(fā)油可以通過呼吸進(jìn)入人體，從而起到調(diào)節(jié)神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)失眠和神經(jīng)衰弱有緩解作用。

　　【做法】先將橘子皮放在干凈的紙上，然后在陽光下晾曬；

　　等曬到半干時(shí)，用剪刀將橘子皮剪成細(xì)絲狀或是丁狀；

　　最后，將曬干的橘子皮裝入枕頭套里，盡量填充成圓柱形就可以了!

　　不過要注意的是，新鮮的橘子皮容易霉變，若是曬得太干又容易剪碎，所以半干狀態(tài)是最好的。

　　枕頭里的橘子皮也要及時(shí)更換，防止時(shí)間過久而導(dǎo)致受潮，滋生細(xì)菌。

　　其他神奇功效枕頭

　　五皮枕

　　適用人群：有神經(jīng)衰弱、頭暈?zāi)X脹、心浮氣躁和呼吸不暢癥狀的人。

　　做法：將曬干的橘子皮、梨皮、蘋果皮、柿子皮和西瓜皮這五種水果的皮，各適量摻勻制成枕頭。

　　這五種水果氣味芳香，橘子皮能夠止疼祛風(fēng)，梨子皮可以降火潤(rùn)肺，蘋果皮可以益氣降壓，柿皮可以清熱去火，西瓜皮可以清熱解暑。

　　五葉枕

　　適用人群：有發(fā)熱頭痛、頭昏、眼赤模糊、咽喉腫痛的人。

　　做法：將曬干的桑葉、竹葉、柳葉、荷葉、柿葉這五種葉子攪拌均勻裝制成枕頭。

　　這五種葉子的性味都是屬于苦寒，都能夠清熱、降火、鎮(zhèn)靜。

　　明目枕

　　適用人群：有目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結(jié)等癥狀的人。

　　做法：將白菊花、綠豆皮、蕎麥皮、桑葉、決明子等量一起裝入枕頭中。