說(shuō)起梳洗打扮，很多人認(rèn)為這是女性的“專利”，殊不知，勤梳頭其實(shí)有助于養(yǎng)生。
梳頭，所有人都該認(rèn)真做
梳頭，是中國(guó)古代養(yǎng)生家重視的養(yǎng)生方式，宋朝的《清異錄》中就有記載：“梳頭洗腳長(zhǎng)生事，臨臥之時(shí)小太平”。
大文豪蘇東坡對(duì)這個(gè)方法也深有體會(huì)：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。”
要知道，頭部被中醫(yī)譽(yù)為“精明之府、諸陽(yáng)之會(huì)”，集中了很多重要穴位，人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，可以說(shuō)頭部掌管著身體各個(gè)部位的健康。
國(guó)醫(yī)大師周岱翰指出，無(wú)論男女，即使是頭發(fā)稀落的老翁，早起梳頭，都能有效刺激頭部諸多經(jīng)穴，有助于陽(yáng)氣舒暢和升發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，這種做法可改善大腦的血液循環(huán)，令人更神清氣爽。
春常梳發(fā)，壽自高
晉朝嵇康在其所著的《養(yǎng)生論》中就記載了“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”一說(shuō)。
或許，在常人看來(lái)，將壽高與否跟梳頭扯上直接的關(guān)系有點(diǎn)怪，但這可是自古以來(lái)不少養(yǎng)生名家通過(guò)實(shí)踐確認(rèn)過(guò)的保健手段。
這是因?yàn)椋禾焓顷?yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們體內(nèi)的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然開始升發(fā)。
而頭為諸陽(yáng)之匯，所以在早上起來(lái)的時(shí)候梳理頭部，對(duì)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血能起到很好的補(bǔ)益作用。
如果您能做到每朝梳頭一二百下，還會(huì)收到這些奇效哦：
1、滋養(yǎng)頭發(fā)
梳頭能刺激頭皮末梢神經(jīng)，增強(qiáng)頭皮毛囊的血液循環(huán)，從而起到促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)、防止頭發(fā)脫落的作用，還可以使頭發(fā)變得更有光澤。
2、改善白發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為“千過(guò)梳發(fā)，發(fā)不白”，一直堅(jiān)持梳頭的陸游到了晚年頭上稀落的白發(fā)中竟還能長(zhǎng)出“茸茸胎發(fā)”（黑發(fā)）。
3、健腦安神
頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭發(fā)能刺激頭部穴位，延緩腦細(xì)胞老化過(guò)程，起到健腦防衰作用。
腦力勞動(dòng)者平時(shí)感到頭腦昏沉、疲勞時(shí)隨手拿起梳子梳梳頭，可以使神經(jīng)松弛、精神煥發(fā)。
4、緩解頭痛
梳頭時(shí)刺激頭皮可使繃緊的神經(jīng)得到松弛、使緊張痙攣的血管得以舒張，對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱、三叉神經(jīng)痛等病癥有較好的緩解作用。
方法：用木梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳頭，從前額經(jīng)過(guò)頭頂?shù)胶竽X勺，剛開始每分鐘梳20~30次，以后逐漸加快速度，用力要均勻、適當(dāng)，以不刮破頭皮為宜。堅(jiān)持一個(gè)多月，可使疼痛大大減輕。
5、改善失眠
大多數(shù)時(shí)候，失眠通常和神經(jīng)衰弱聯(lián)系在一起。
癥狀較重時(shí)，我們稱之為失眠，癥狀輕時(shí)，就叫它神經(jīng)衰弱。
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，緩解神經(jīng)衰弱最好的方式就是——梳頭！
6、改善健忘
從中醫(yī)的角度來(lái)看，健忘有這么幾種原因，一是先天的腎精不足，二是疾病造成的氣血虧虛，三是氣血瘀滯，脈絡(luò)不暢。
但無(wú)論是哪種原因造成的健忘，都可以通過(guò)梳頭來(lái)改善或預(yù)防。
頭發(fā)怎么梳最好
1、選對(duì)梳子
梳頭的梳子以牛角梳、木梳等不會(huì)產(chǎn)生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時(shí)時(shí)保持梳子的清潔。
對(duì)于那些脫發(fā)嚴(yán)重的中老年男性，也可直接用手指代替梳子來(lái)“梳頭”。
2、學(xué)會(huì)梳頭
梳頭時(shí)，需先從正前方向正后方梳理，這樣是按照足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的方向進(jìn)行按摩。
然后再?gòu)膫?cè)前方向側(cè)后方梳理，這樣能按摩到頭側(cè)部的足少陽(yáng)膽經(jīng)。
由于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和足少陽(yáng)膽經(jīng)都是從前往后循行，且中醫(yī)認(rèn)為“順經(jīng)為補(bǔ)，逆經(jīng)為瀉”，所以這樣從前往后梳理頭發(fā)能起到通絡(luò)補(bǔ)益的作用。
最后，再?gòu)淖蠖叶较蚴幔环催^(guò)來(lái)，從右耳方向梳向左耳方向，再加上干洗臉，那整個(gè)頭部按摩就全做到了。
“指梳”時(shí)，可由前發(fā)際慢慢梳向后發(fā)際，邊梳邊揉擦頭皮。
3、掌握力道
一般一次梳頭100~200次為最佳，力度以頭皮微微發(fā)熱或指腹有發(fā)脹發(fā)熱的感覺(jué)為適中。
4、找好時(shí)間
中醫(yī)認(rèn)為，早上梳頭能升陽(yáng)補(bǔ)氣，臨睡梳頭能安神助睡，所以早晚梳頭對(duì)人體是非常有幫助的，有時(shí)間的老人午休前也可做多一次。
但是注意飯后不要梳頭，因?yàn)轱埡蟮臅r(shí)候氣血都集中在胃部來(lái)幫助消化，如果在飯后梳頭，會(huì)導(dǎo)致氣血的運(yùn)行加快，影響胃部的消化功能。
最后提醒大家，梳頭養(yǎng)生雖好，但要長(zhǎng)期堅(jiān)持方有保健之效！
