中醫(yī)藥文化
中醫(yī)藥文化
您當(dāng)前的位置： 網(wǎng)站首頁(yè) > 中醫(yī)藥文化
露肉的季節(jié)要到了，嚷著要減肥的你，準(zhǔn)備的怎么樣？
其實(shí)，除了運(yùn)動(dòng)和飲食外，在家給自己揉揉穴位，也可攔住“肉上身”！
第一組穴位
1、中脘穴
取穴：腹部正中線臍以上四寸，即胸骨的最下緣到肚臍連線的中點(diǎn)，取中脘穴。
2、下脘穴
取穴：取到中脘穴后，從中脘穴和肚臍連線中點(diǎn)的位置向下，即下脘穴。
3、按壓方式
用手掌順時(shí)針按揉，中脘按壓完再按壓下脘穴。
第二組穴位
1、天樞穴
取穴：肚臍左右旁開(kāi)兩寸（約三橫指）。
2、大橫穴
取穴：肚臍左右旁開(kāi)四寸（一橫掌的寬度是三寸，再加拇指的寬度，即四寸）。
按壓方式
可用食指中指，或拇指按壓，也可用手掌來(lái)按摩。
注意：按摩的方向不要逆時(shí)針，要順時(shí)針，力度大，按摩的頻率要快，有利于燃燒脂肪，促進(jìn)排便。
