秋風(fēng)何冽冽，白露為朝霜。白露之后氣溫開(kāi)始漸漸轉(zhuǎn)涼，雨水越來(lái)越少，天氣變得干燥。此時(shí)有些人咳意不請(qǐng)自來(lái)，從嗓子干、嗓子疼、喉嚨癢，漸漸發(fā)展成咳聲不斷...你身邊是否有人中招了呢？

　　

      最近就有很多朋友問(wèn)我，說(shuō)：從秋天起，家里人總是喉嚨痛、喉嚨癢、開(kāi)始咳嗽了，特別是老人和小孩，早上咳、入睡咳、半夜咳，陣陣咳嗽聲不斷，喉嚨奇癢無(wú)比，有時(shí)候老是感覺(jué)有痰咳不出來(lái)，又干又疼，一直反反復(fù)復(fù)好不了...這該怎么辦？

　　秋季為什么那么多人容易咳嗽？　　

     

       一到秋季就很容易咳嗽，這很有可能是秋季“燥邪犯肺”了，肺為驕臟，喜潤(rùn)惡燥，秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽，這種時(shí)令的癥狀，自古以來(lái)，也受到了很多醫(yī)家的肯定與重視。

　　比如，清代著名醫(yī)家喻嘉言曾提出“秋傷于燥”之說(shuō)，清代溫病學(xué)家葉天士也提出：“燥氣上受，先干于肺，令人咳嗽。”所以在秋季，各個(gè)醫(yī)院、診所內(nèi)突然增加了很多咳嗽的患者……

　　道醫(yī)里有句話(huà)叫：溫邪上受，首先犯肺。所以六淫邪氣（風(fēng)寒暑濕燥火），一旦入侵人體，第一個(gè)遭殃的就是肺臟了。

　　從“天人合一”及“五行哲學(xué)思想”的原理來(lái)看，秋季的五行屬性對(duì)應(yīng)于金，而人體肺臟的五行屬性也對(duì)應(yīng)于金，秋天燥邪易傷肺，肺為“嬌臟”，外合皮毛，主呼吸。當(dāng)外邪侵犯人體時(shí)，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而咳嗽。

　　對(duì)付秋咳，道醫(yī)的三個(gè)調(diào)補(bǔ)方法

　　

       天干物燥交替的季節(jié)，身邊咳嗽的人越來(lái)越多，很多時(shí)候，咳嗽老不好，或多或少都會(huì)影響到工作、生活。給大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單易行對(duì)付秋咳的法子，值得收藏。

　　

       1、辨清寒、熱、燥咳，好得又快又徹底

　　止咳的方子很多，但咳嗽分寒、熱、燥，辨證是關(guān)鍵，簡(jiǎn)單來(lái)講，寒性的要散寒，即燥性的要滋陰，熱性的要散熱。

　　風(fēng)寒咳嗽

　　秋季早晚氣溫下降，如果大家仍然猛吹空調(diào)的話(huà)，容易引起風(fēng)寒感冒，從而帶來(lái)寒咳，寒咳的身體表現(xiàn)：流清鼻涕，手腳涼，微微怕冷，怕風(fēng)，舌苔淡白，舌質(zhì)淡白，沒(méi)有明顯的喉嚨痛。

　　受外感風(fēng)寒咳嗽，及時(shí)散寒是關(guān)鍵，給大家推薦一個(gè)老少皆宜、好吃又有效的食療方——烤橘子。橘子的皮最外一層，叫橘紅，辛、苦、溫。歸肺、脾經(jīng)。可以散寒，燥濕，利氣，消痰。用于風(fēng)寒咳嗽，喉癢痰多等情況。

　　推薦的食療方法：橘子洗凈，然后用筷子把橘子放在爐灶上烤；烤的過(guò)程中要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)橘子，使每一面都受熱均勻；等橘子全部黑的時(shí)候，就可以關(guān)火了；把橘子放溫，即可剝開(kāi)，吃里面的橘子肉。

　　

    燥性咳嗽

　　秋天是一個(gè)充滿(mǎn)著“燥氣”的時(shí)節(jié)，易損傷津液，因燥性引起的咳嗽，典型癥狀有：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干結(jié)，容易手腳心熱。

　　這一類(lèi)型的咳嗽早期可以多吃潤(rùn)肺祛燥的食物，可起到養(yǎng)肺的目的，如桑葉、玉竹、百合、杏仁、梨等。《本草綱目》記載：“梨，生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。”建議可以吃冰糖燉雪梨，可以生津止渴，止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺祛燥。

　　推薦的食療方法：將整梨切塊，放入清水、冰糖一起煮，大火煮開(kāi)后再小火熬制5到10分鐘即可。食用時(shí)可將湯汁和梨肉一起吃掉。

　　

       風(fēng)熱咳嗽

　　秋日燥熱，很容易讓大家因?yàn)樯匣鸹蝻L(fēng)熱感冒而引發(fā)咳嗽。熱咳身體表現(xiàn)：大便容易干，手腳容易發(fā)熱，鼻塞，舌苔黃膩，有黃痰。

　　此時(shí)應(yīng)適當(dāng)清熱、瀉肺火。《素問(wèn)·至真要大論》云：“熱者寒之”推薦大家吃川貝燉梨。川貝性涼，味甘平，入肺經(jīng)、胃經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳化痰平喘，清熱化痰的作用，與梨配合，潤(rùn)燥、清熱的效果更好。

　　推薦的食療方法：用川貝粉三克左右，同時(shí)把一個(gè)白梨上端切開(kāi)，挖去梨核，把川貝粉放入，然后再蓋上，把梨放入一個(gè)碗里面，碗里面添些水，然后放入蒸鍋內(nèi)開(kāi)始隔水蒸30分鐘左右；最后，把碗拿出放溫，吃梨喝湯。

　　從上述中的兩個(gè)食療方中，值得注意的是，梨湯與川貝燉梨均有梨這一味食物。

　　梨，日常生活中上最常見(jiàn)的水果之一。梨自古就被尊為“百果之宗”，可以止咳化痰，清熱降火，是一味應(yīng)對(duì)秋燥咳嗽良好的食療方。如果大家沒(méi)時(shí)間燉煮食療方或者覺(jué)得步驟太麻煩，給大家介紹一款桔梗梨湯。

　　它根據(jù)梨的生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰的特性，搭配宣通肺氣，利咽祛痰的桔梗，不僅清熱利咽，還可潤(rùn)肺滋陰化痰濁；秋季家中可常備。

　　

       2、緩解咳嗽，多按揉

　　魚(yú)際穴是肺經(jīng)上特殊的穴位——滎穴，也是強(qiáng)肺養(yǎng)生要穴。這個(gè)穴位具有清熱的作用，對(duì)于緩解秋燥引起的熱咳、干咳效果最好。同時(shí)，它還有“保命穴”之稱(chēng)，可將肺經(jīng)體表經(jīng)水導(dǎo)入體內(nèi)，排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣，每天堅(jiān)持搓按魚(yú)際穴可謂好處頗多。

　　具體做法：魚(yú)際穴是一個(gè)骨邊的穴位，可以以第一掌骨為標(biāo)志物來(lái)找穴。張開(kāi)手掌，沿著第一掌骨的外沿向下捋，找到一個(gè)凹陷處即為魚(yú)際穴。按揉魚(yú)際穴時(shí)應(yīng)以指代針，可以用對(duì)側(cè)大拇指在魚(yú)際穴上按揉。

　　3、日常調(diào)補(bǔ)：以秋收陰氣為原則，滋陰養(yǎng)肺

　　立秋以后，陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，氣候由炎熱漸漸轉(zhuǎn)為寒涼。秋季是人體陰陽(yáng)代謝中陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期，因此，人體的生命活動(dòng)，都要以收養(yǎng)陰氣為原則。

　　《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō)：肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。酸味會(huì)收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，所以要盡量少吃蔥、姜這些辛味發(fā)散的食物，應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑运嵛妒卟恕⑹称贰⒍喑宰剃帩?rùn)肺的食物，如百合、藕、蘿卜、山藥、銀耳、柚子、蘋(píng)果等。

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　　本文選自道醫(yī)，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。