身體有病，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào)，不平衡。但是這個概念太過籠統(tǒng)，細(xì)分之后可以理解為五臟六腑之間相互諧調(diào)的關(guān)系出了問題。有些人患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生的。而金雞獨(dú)立健身法，是一個簡單易行、可直接調(diào)節(jié)身體平衡、調(diào)和陰陽失調(diào)、諧調(diào)五臟六腑的方法。

　　金雞獨(dú)立健身法很簡單，只需要將全身放松，雙眼微閉，兩手自然放在身體兩側(cè)，然后任意抬起一只腳，試著站立幾分鐘。站立的關(guān)鍵在于不能睜開眼睛，同時必須將全身所有的力量和心意集中在腳底。

　　金雞獨(dú)立健身法能夠讓人心不再散亂虛躁，達(dá)到集中意念、將人體的氣血引向足底、鍛煉虛弱經(jīng)絡(luò)的目的。因?yàn)椋说哪_上有六條重要的經(jīng)絡(luò)通過，通過站立后達(dá)到對腳部經(jīng)絡(luò)的刺激和調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會感到酸痛，在酸痛的同時又得到了鍛煉，那么這根經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的臟腑和它循行的部位也就相應(yīng)得到了調(diào)節(jié)。經(jīng)中醫(yī)專家研究調(diào)查，金雞獨(dú)立健身法對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疾病都有立竿見影的療效，特別是還可以治療小腦萎縮、預(yù)防美尼爾、痛風(fēng)等。

　　金雞獨(dú)立健身法，是一個老少皆宜的健身運(yùn)動，但需要注意的是要量力而行，切勿因?yàn)榧鼻械闹尾　⒔∩硇那椋瑥?qiáng)迫自己站太長的時間，導(dǎo)致摔倒或暈倒。