日常生活中，放屁是件令人尷尬的事，但從健康角度講，為了避免尷尬而“憋屁”也是不提倡的。

　　憋屁會(huì)傷肝

　　偶爾憋屁可以避免尷尬，但長(zhǎng)時(shí)間憋屁就會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響了——

　　危害一

　　屁中的有害物質(zhì)長(zhǎng)期滯留在腸道，會(huì)被腸道吸收進(jìn)入血液，最后隨著血液進(jìn)入肝臟，會(huì)對(duì)肝臟造成不利影響，加重肝臟的排毒和解毒負(fù)擔(dān)，減弱了排毒功能。

　　危害二

　　把屁憋回肚子里，氣體還會(huì)在腸道內(nèi)大量積聚，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

　　危害三

　　憋屁可能還會(huì)影響到胃腸的蠕動(dòng)，使消化功能下降，從而出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

　　總的來(lái)說(shuō)，雖然很多時(shí)候放屁會(huì)讓人感覺(jué)很尷尬，但也別因避免尷尬傷了身體。

　　小貼士

　　正常人每天要排氣5~10次，如果一天排氣次數(shù)超過(guò)20~30次就屬于過(guò)多。

　　適量的排氣是正常的生理情況，但如果在某一段時(shí)間內(nèi)排氣突然增多或減少、氣味發(fā)生變化，就需要引起注意。

　　屁多是病嗎

　　排氣過(guò)多可能與不良生活習(xí)慣有關(guān)，也可能是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題。

　　一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)在某一段時(shí)間內(nèi)，我們突然出現(xiàn)排氣過(guò)多的情況時(shí)，可以從少吃產(chǎn)氣食物、避免久坐、調(diào)節(jié)不良情緒等方面入手加以改善。

　　如效果不佳，還可以試試下面的食療方：

　　中醫(yī)將腹部脹滿、不時(shí)排氣（矢氣頻傳），分為以下五種證型，現(xiàn)推薦五款藥膳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況選用，能起到輔助調(diào)理的作用。

　　實(shí)熱內(nèi)結(jié)

　　癥狀：腹?jié)M或硬痛，不時(shí)排氣，大便秘結(jié)，口干舌燥。

　　常用食療方：蘆薈番茄汁。

　　材料：蘆薈果肉120g，番茄、蜂蜜適量。

　　做法：蘆薈果肉切粒，番茄洗凈去皮切小塊，放入果汁機(jī)攪拌，放入適量蜂蜜即可。

　　脾胃虛弱

　　癥狀：排氣不臭，腹中滿脹，食欲減退，神疲乏力。

　　常用食療方：山藥扁豆粥。

　　材料：山藥20g，白扁豆10g，粳米適量。

　　做法：將材料洗凈，山藥切片，將白扁豆、粳米先熬至八成熟，再加入山藥片，熬至全熟即可。

　　寒濕內(nèi)聚

　　癥狀：腹部脹滿，不時(shí)排氣，食欲不振，惡心嘔吐，泄瀉，或脘腹疼痛，口渴不欲飲，肢體倦怠。

　　常用食療方：白術(shù)茯苓陳皮飲。

　　材料：白術(shù)10g，茯苓10g，陳皮10g。

　　做法：上述材料洗凈煮水代茶飲。

　　濕熱蘊(yùn)結(jié)

　　癥狀：腹脹惡心，心中煩悶，口渴不欲多飲，時(shí)時(shí)汗出，大便溏瀉味臭，排氣亦臭，肛門(mén)灼熱，小便短赤。

　　常用食療方：涼拌穿心蓮。

　　材料：新鮮穿心蓮500g，蒜、姜、油、鹽、醋各適量。

　　做法：將穿心蓮洗凈，開(kāi)水焯熟，加蒜末、姜末、油、鹽、醋各適量，拌勻即可。

　　宿食停滯

　　癥狀：腹?jié)M脹痛，噯腐吞酸，見(jiàn)食物覺(jué)惡心，大便泄瀉味臭并含有不消化食物，排氣有腐臭味。

　　常用食療方：消積茶。

　　材料：山楂10g，麥芽15g，萊菔子15g，綠茶3g。

　　做法：山楂、麥芽、萊菔子加適量清水，大火煮沸，小火煮15分鐘后加入綠茶燜5分鐘，即可飲用。

　　當(dāng)然，若上述方法都不起效，還請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查哦！

　　聲明

　　本文選自中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)、科普中國(guó)等，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。