中醫(yī)認為，藥物有四氣五味，食物同樣講究性味。

　　我們?nèi)粘Ｋ车乃筛鶕?jù)其寒熱溫涼不同屬性，分為寒涼、溫熱、甘平等不同種類。

　　而人的體質(zhì)也有不同，因此，想要水果吃得更健康，我們就要學會根據(jù)自己的體質(zhì)吃水果！

　　水果吃錯，生濕生熱

　　水果也能助長濕氣，這并不是聳人聽聞。

　　而之所以會有這個問題出現(xiàn)，一方面與水果本身的性質(zhì)有關(guān)，另一方面則與我們?nèi)粘５牟涣忌盍晳T息息相關(guān)。

　　眾所周知，現(xiàn)代人久坐少運動、思慮多、飲食不規(guī)律，脾胃運化功能大多比較虛弱，如果過量食用寒涼的水果，極容易讓原本就不太好的脾胃功能變得更差。

　　脾胃一旦虛弱，體內(nèi)水濕的運化和排泄出現(xiàn)障礙，很容易造成水濕停留，短期倒也問題不大，但是久而久之，就會使人體生理功能逐漸走下坡路。

　　再者，中醫(yī)認為甘味易助濕，水果大多味甘，多食同樣容易生濕滋膩。

　　而對于一些原本就陽氣充足的熱性體質(zhì)人群，如果偏食熱性水果，就會易患熱病，陰津易傷，引起咽喉疼痛、咳嗽、大便干、小便黃，甚至發(fā)熱等“上火”癥狀。

　　吃水果也要分體質(zhì)

　　通常，除了平和質(zhì)，人的體質(zhì)從大的方面可以分為偏陰質(zhì)、偏陽質(zhì)。   

　　偏陰質(zhì)的人通常表現(xiàn)為性格內(nèi)向、少言寡語、面色發(fā)白、喜靜惡動、周身酸懶、不喜飲水、身材偏胖等癥狀，多見于老年人群。

　　這類人進食偏于寒涼的水果容易導致胃部不適，甚至腹瀉。

　　因此，建議此類人群食用溫熱或者甘平性味的水果，如櫻桃、龍眼、木瓜、橘子、桃、蘋果、葡萄、提子、菠蘿等。

　　偏陽質(zhì)的人通常表現(xiàn)為性格外向、喜動好強、喜愛飲水、面色發(fā)紅、精力旺盛、身材偏瘦等癥狀。

　　此類人群如食用了熱性的水果，容易導致胃腸積熱，火勝傷津，進而出現(xiàn)一系列“上火”的癥狀，如面部生瘡、口干、大便干結(jié)等。

　　因此，建議此類人群食用涼性或者甘平性味的水果，如西瓜、梨、柚子、香蕉等。

　　但是，人們總有犯嘴饞的時候，如果偏陰質(zhì)人群想吃點涼性水果，偏陽質(zhì)人群想吃點熱性水果，該怎么辦？

　　1.要控制量

　　如偏陰質(zhì)者想吃清涼消暑的西瓜，可以每次只吃1～2塊，每周不多于1次，且不宜吃冰鎮(zhèn)的西瓜。

　　如偏陽質(zhì)者想吃性熱的榴蓮，同樣需要嚴格控制分量，每次吃1小塊即可，每周不多于1次。

　　2.使用調(diào)和小方

　　如上述人群進食不合自身體質(zhì)的水果后出現(xiàn)不適，可以用以下兩個小方做簡單調(diào)理。

　　偏陰質(zhì)者——紅糖姜茶

　　材料：生姜10g，紅糖5g（1人份）。

　　做法：生姜與水共煮沸，放入紅糖即成。分次服用。

　　功效：驅(qū)寒健胃、補養(yǎng)氣血，能緩解西瓜等水果的涼性。

　　偏陽質(zhì)——三花茶

　　材料：菊花10g，金銀花10g，木棉花10g（1人份）。

　　做法：所有材料洗凈，開水沖泡飲用即可。

　　功效：清熱祛風，除濕解毒，能緩解溫熱水果引起濕熱，很適合偏陽體質(zhì)者在夏季日常保健用。