霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，也是秋季的最后一個節(jié)氣。這一時節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，露水凝結(jié)成霜，標(biāo)志著秋季向冬季的過渡。

　　霜降時節(jié)

　　霜降不是表示“降霜”，并不是進(jìn)入霜降節(jié)氣就會“降霜”。其實，“霜”也不是從天上降下來的，而是地面的水汽由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成的。氣象學(xué)中也并沒有“霜降”的概念，一般來說，秋季出現(xiàn)的第一次霜稱做“早霜”或“初霜”，春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”；從終霜到初霜的間隔時期，就是無霜期。

　　霜降養(yǎng)生

　　一、起居養(yǎng)生：霜降時節(jié)，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起，避免熬夜，以養(yǎng)藏陰精，順應(yīng)“陰津內(nèi)蓄，陽氣內(nèi)收”的規(guī)律。霜降時晝夜溫差加大，人們須做好保暖工作，注意早晚添加衣物，特別是腳部和腹部的保暖，可以通過用溫水泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)。

　　二、飲食養(yǎng)生：霜降時節(jié)在飲食上宜進(jìn)補，應(yīng)以調(diào)理脾胃、潤肺養(yǎng)陰為主。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、板栗、山藥、藕、荸薺、白蘿卜、南瓜等，都是這個時節(jié)適宜吃的食物。

　　三、心情養(yǎng)生：秋日的午后，人好像特別容易困。睡眠充足及早睡早起很重要，這能使人精力充沛，保持一定警覺性，避免秋乏的發(fā)生。周末可以多做戶外運動、交更多的朋友、培養(yǎng)興趣愛好，不要把工作中的壓力帶到休息時間，有助于保持樂觀情緒，神志安寧。