導(dǎo)讀：一些上班族的桌子上都會(huì)放著各式茶飲，紅茶、綠茶、大麥茶……應(yīng)有盡有。不用問(wèn)小編是怎么知道的，因?yàn)槲揖褪沁@么做的!不過(guò)有一點(diǎn)小編可跟你們不一樣喲!那就是我喝的可是補(bǔ)腎養(yǎng)胃又美容的養(yǎng)生茶哦!想知道是什么樣的養(yǎng)生茶能有這么神奇的功效嗎?那就趕緊看看今天的文章吧!

　　上班族每天坐在辦公桌前，對(duì)著電腦，目不轉(zhuǎn)睛，手指不閑，腦子不停地在思考。下了班，疲憊勞累，吃飯無(wú)味，睡覺(jué)不香，多數(shù)人呈現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)。怎樣才能改變這種狀態(tài)呢?除了安排好自己的作息起居時(shí)間外，常喝三種茶，可以緩解“亞健康”狀態(tài)。

　　黑米茶

　　黑米滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)身暖胃，明目活血，故又稱(chēng)“長(zhǎng)壽米”，在古代是專(zhuān)供內(nèi)廷食用的“貢米”。黑米最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，故又稱(chēng)“月米”“補(bǔ)血米”。歷代帝王都將它作為宮廷養(yǎng)生的“貢米”。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓。能煎煮幾分鐘最好。慢慢品飲，清香可口。如果黑米與紅棗一起煮茶飲用，更是味美香甜，被人們稱(chēng)之為“黑紅雙絕”。

　　糙米茶

　　糙米就是沒(méi)有精加工的大米，它保留了大米胚芽中的營(yíng)養(yǎng)。每百克糙米中含有蛋白質(zhì)6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纖維0.3克，另外還有鈣、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。糙米具有健脾養(yǎng)胃、除煩、止渴、止瀉等作用，對(duì)提高人體免疫力、加速腸道蠕動(dòng)、防止便秘有顯著效果，而且可以有效地治療糖尿病、肥胖癥。在繁忙的工作之余，泡上一杯糙米茶，可以補(bǔ)充體力，振作精神。

　　薏米茶

　　薏米，又名薏苡仁、藥玉米等，是藥食兩用的食物，具有健脾滲濕、清熱排毒、利水消腫等功效。其主要成分為蛋白質(zhì)，維生素B1、維生素B2等，可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)，滋潤(rùn)皮膚。對(duì)面部粉刺及粗糙皮膚有明顯美容效果，同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收作用。如果與粳米同煮食用，可以解除風(fēng)濕麻木之苦。

　　怎樣自制薏米茶呢?辦法如下。

　　將薏米洗凈后晾干，然后放在鍋里用小火翻炒，將米粒中的水分炒干，再放在密封的容器內(nèi)保存。喝的時(shí)候取出一勺，用開(kāi)水沖泡即可。

　　這些茶不僅有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且美味可口，上班族不妨一試。

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