預(yù)防流行性感冒，除了提高自我防范意識(shí)，還可采用一些簡單有效的中醫(yī)藥小妙招↓↓

　　1、生活起居有規(guī)律

　　冬季風(fēng)寒之邪當(dāng)令，天氣寒冷干燥，應(yīng)注意保暖并適時(shí)增減衣物。減少外出次數(shù)及到人員密集場(chǎng)所逗留時(shí)間；外出帶口罩；做好個(gè)人衛(wèi)生、勤洗手、勤更衣。飲食清淡、多喝水、多食用水果蔬菜及牛奶、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。作息要有規(guī)律，早睡早起，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展，且防收斂之太過，注意適當(dāng)鍛煉身體。

　　2、中藥方劑預(yù)防流感

　　含漱方

　　方劑組成：金銀花15克，連翹15克，板藍(lán)根10克，廣藿香10克，生甘草6克。飯前飯后漱口，連用5天；亦可直接飲用。適用于易患咽喉腫痛或與流感病例有密切接觸史者。

　　兒童預(yù)防方

　　藥物組成為蘆根10克，桑葉5克，淡豆豉5克，廣藿香5克，白茅根3克，陳皮3克。

　　老年人預(yù)防方

　　藥物組成為太子參15克，紫蘇葉15克，黃芩3克，茵陳10克，大棗15克，白豆蔻10克，廣藿香5克，陳皮3克。

　　小兒平素咳喘多者可用黃精10克、款冬花12克、冰糖12克，隔水燉服，預(yù)防發(fā)作。

　　3、按摩預(yù)防流感

　　鼻部按摩

　　方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根兩側(cè)。用力適度、緩慢，不宜過重過急，早晚各一次。

　　功效：疏散風(fēng)熱、通利鼻竅，適于易感冒、患慢性鼻炎、過敏性鼻炎等人群。

　　耳廓按摩

　　方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6 次，最后拉耳垂3下，每日2~3 次。

　　功效：耳與臟腑有密切關(guān)系，按摩耳穴，對(duì)相應(yīng)臟腑有一定調(diào)治作用。耳廓按摩能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)預(yù)防流感有一定輔助作用。

　　內(nèi)容來源：中國中醫(yī)藥報(bào)