存在陽氣不足問題的人們非常多，不管是男的還是女的，都可能出現(xiàn)這個問題。如果不想要身體出現(xiàn)問題，務(wù)必要想法子不足陽氣。下面先來看看陽氣不足的危害，看完之后人們才會有動力補(bǔ)陽氣。

　　陽氣不足的危害

　　1、沒有精神

　　人體內(nèi)的陽氣不足時，人體就會變“虛”。人處于虛弱狀態(tài)的時候，就會顯得沒有精神，臉色看起來沒有一點(diǎn)光澤。而且總覺得累，就算沒有干重活，也還是覺得困倦，時常覺得腰膝酸軟。

　　2、非常怕冷

　　體內(nèi)陽氣受到損傷，不充足的時候，就很容易感覺到冷。要比一般人，更怕冷，穿的也比別人多。但是因為陽氣不足，就算比別人穿得多，手腳還是冰涼的，比較難捂熱。

　　3、容易生病

　　陽氣不足會導(dǎo)致身體變得虛弱，免疫力也會下降。所以身體會變得難以抵抗各種細(xì)菌和病毒，很容易引起各種疾病。比如說沒有及時補(bǔ)足陽氣的話，很容易出現(xiàn)發(fā)燒、感冒等疾病。

　　損耗陽氣的習(xí)慣有哪些

　　1、劇烈運(yùn)動

　　適當(dāng)運(yùn)動是一個好習(xí)慣，但是劇烈運(yùn)動卻對身體有害，容易出現(xiàn)陽氣不足的情況。這是因為劇烈運(yùn)動的過程中，會導(dǎo)致身體出汗量特別大，將會耗損大量的陽氣。

　　2、經(jīng)常吃生冷寒涼的食物

　　生活中有一些男女，平日里特別喜歡吃生冷寒涼的食物，尤其是天氣炎熱的時候，喜歡喝冰水、吃冰淇淋等，這些飲料和食物吃進(jìn)身體里，會給身體帶來眾多的寒濕之氣。很容易損傷各大臟腑的陽氣，誘發(fā)陽虛問題。

　　3、經(jīng)常待空調(diào)房里

　　天氣炎熱的時候，人們都喜歡開空調(diào)降溫。長時間待在空調(diào)房里面，大量的冷氣就會透過皮膚進(jìn)入身體，導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣越來越重，致使陽氣不斷被損耗，最終導(dǎo)致陽氣不足。

　　4、長期熬夜

　　熬夜也是會損耗陽氣的，因為夜晚是人體休息的階段，而且過了23點(diǎn)人體的陰氣就開始生發(fā)了。如果不睡覺則會影響身體養(yǎng)陰，導(dǎo)致第二天的陽氣不足。如此循環(huán)反復(fù)，體內(nèi)陽氣就會越來越少，最終出現(xiàn)陽氣不足的問題。

　　日常如何補(bǔ)陽氣

　　1、泡熱水腳

　　陽氣不足的人，想要補(bǔ)充陽氣的話，建議每天晚上9點(diǎn)左右的時候，泡個熱水腳。因為這個時間點(diǎn)身體內(nèi)的腎經(jīng)氣血比較弱，此時泡腳能夠為身體補(bǔ)充熱量，讓血管加速擴(kuò)張，讓腎經(jīng)更快獲得血液滋養(yǎng)，起到養(yǎng)腎的作用。腎臟功能好，才能改善腎陽虛問題。

　　2、多接觸陽光

　　曬太陽可是為身體補(bǔ)充陽氣的最簡單的方法，可以改善陽氣不足問題。因為祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，曬太陽有助生發(fā)清陽之氣。曬太陽的時間需要注意一下，炎熱的天氣時，不要正午出門曬太陽，以免過強(qiáng)的紫外線曬傷皮膚，導(dǎo)致中暑問題。

　　建議選擇在早上6點(diǎn)到10點(diǎn)這段時間內(nèi)曬太陽，每次要曬足半個小時，不然補(bǔ)陽氣的效果比較差。

　　3、學(xué)會進(jìn)補(bǔ)

　　陽氣不足的人，平日里可以通過食療的方法，為身體補(bǔ)充陽氣。比如說經(jīng)常吃羊肉、牛肉、韭菜等食物，都是助陽的好幫手。