一到夏日，一身臭烘烘的汗味，最讓人厭煩，尤其對于女性來說，出汗后脫妝讓人顏值大跌。

　　所以，很多人夏天都喜歡待在空調(diào)房，拒絕出汗，雖然避免了尷尬，但不出汗真的不好~

　　出汗有利有弊

　　中醫(yī)認為，汗液在降低體溫的同時，能夠排除部分代謝廢物，清除體內(nèi)垃圾。風寒感冒發(fā)熱，就常要借助發(fā)汗的方法來解毒散熱。

　　如夏天很少出汗，氣血沒有“長開”，人體對風寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

　　但從另一個角度看，汗是津液的代謝產(chǎn)物，血汗同源，出汗過多會耗損氣，傷及津液而損心血。

　　出汗是正常的生理現(xiàn)象

　　出汗是人體排泄和維持體溫恒定的一種正常生理功能，外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗——

　　溫熱性出汗

　　溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調(diào)節(jié)的方式，人體通過出汗而散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫。

　　運動性出汗

　　人體在運動時血管擴張、血液循環(huán)加速，在體內(nèi)消耗能量的同時可產(chǎn)生許多熱量，人體通過排汗來降低體內(nèi)溫度。

　　精神性出汗

　　人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動從大腦皮質(zhì)傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內(nèi)迅速增強，即出現(xiàn)精神性出汗。

　　味覺性出汗

　　味覺性出汗指的是在吃某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。

　　出汗過多，要警惕！

　　人體該出汗時就得出，但如果出汗量、汗水顏色、出汗部位異常，或者出汗時伴隨不適癥狀，意味著你的健康可能出現(xiàn)了問題，身體發(fā)生這些警報信號不可忽視。

　　額頭出汗——肝陽上亢

　　如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認為可能是肝陽上亢引起的。

　　建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

　　另外，孩子睡眠時出現(xiàn)輕微頭汗屬正常現(xiàn)象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時診治。

　　鼻子出汗——肺氣不足

　　如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補氣。

　　建議：肺氣不足主要是因為其天生體質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因為這是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。

　　頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)

　　頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關。

　　建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。

　　腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

　　因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

　　建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。

　　胸口出汗——脾胃失和

　　如果胸口常出汗，中醫(yī)認為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。

　　建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

　　手心、腳心出汗——血虛

　　若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。

　　建議：每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。

　　背部出汗——陰陽虛弱

　　背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經(jīng)極度疲勞。

　　建議：保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養(yǎng)，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

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