內(nèi)容來源：中國中醫(yī)藥報

　　作者：王志程 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

　　中醫(yī)稱糖尿病為消渴，認(rèn)為它的病因主要是陰虛燥熱，病變臟腑主要涉及肺、脾、腎三臟，尤以腎臟為關(guān)鍵。糖尿病病程日久就會出現(xiàn)各種并發(fā)癥，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，給患者帶來了經(jīng)濟上、身體上和精神上的多重打擊。

　　經(jīng)常會有人問，有什么簡單易學(xué)的動作可以防治糖尿病。下面就給大家推薦一個按摩方法，經(jīng)常做此動作可以益腎固氣、健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)，進(jìn)而增加胰島素的分泌，加速葡萄糖的利用，改善微循環(huán)，對防止糖尿病的并發(fā)癥及減輕患者手足麻涼、乏力、腰背酸痛、進(jìn)食后腹脹不易消化等癥狀有積極作用，同時也適用于有糖尿病家族史、糖耐量障礙的糖尿病高危人群用于預(yù)防。具體操作方法如下：

　　益氣固睛：拇指內(nèi)扣掌心，其余四肢握拳，扣住拇指，放于兩脅肋部，雙腳五趾抓地，同時環(huán)轉(zhuǎn)眼球，順時針、逆時針各20遍。

　　橫推胰臟：雙手掌由外向內(nèi)推腹部胰臟體表投影區(qū)，一推一拉交替操作20遍。

　　揉腹部：以神闕（肚臍正中）為中心，分別按順時針、逆時針方向揉腹20遍。

　　按揉腰背：雙手握拳，以食指的掌指關(guān)節(jié)點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞（分別位于脊柱旁開1.5寸第十一、十二、十三、十四椎下），每穴各30秒。

　　推擦腰骶：雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

　　通調(diào)脾腎：揉脾經(jīng)血海、地機、三陰交，揉腎經(jīng)太溪穴，雙手拇指沿脛骨內(nèi)側(cè)緣由陰陵泉推至太溪穴5遍。（血海：屈膝90°，左手手指向上，掌心對準(zhǔn)右髕骨中央，手掌覆于膝蓋上，拇指與其余4指成45°，拇指尖所指處即此穴。陰陵泉：脛骨內(nèi)側(cè)踝向上彎曲處可觸及一凹陷處即為此穴。地機：陰陵泉直下4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)緣。三陰交：內(nèi)踝尖直上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。太溪：內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。）

　　扣胃經(jīng)：雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側(cè)胃經(jīng)循行部位5遍，以酸脹為度。

　　擦涌泉穴：用手掌擦涌泉穴（足底前1/3的凹陷中），以透熱為度。