老人們常說(shuō)“人活一口氣”，從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，這口“氣”就來(lái)自于——脾胃。

　　有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)都知道，看一個(gè)人能不能活得長(zhǎng)壽，主要就看脾胃。脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那么生命就還能繼續(xù)維持下去。

        脾胃差，身體好不了。

　　明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無(wú)生氣”，就是說(shuō)脾胃對(duì)五臟有很大的影響，脾胃運(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營(yíng)養(yǎng)五臟；脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

　　引發(fā)心臟病

　　脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。

　　一旦脾出了問(wèn)題，不能益氣生血，就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

　　引發(fā)脂肪肝

　　脾胃會(huì)影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其它功能。

　　特別容易感冒

　　肺氣的盛衰取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛，容易患感冒和其它呼吸系統(tǒng)疾病。

　　腎虛根源在于脾

　　人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱，還和人的脾胃是否健康、能否提供充足的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。

　　長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

　　氣不足則胖

　　氣是人的動(dòng)力，氣足就可以把體內(nèi)的脂肪垃圾給排泄掉。如果氣不足、排泄不暢，脂肪就會(huì)在肚子上堆積；堆積在血管里，就會(huì)引起動(dòng)脈硬化；堆積在肝臟中，就會(huì)引起脂肪肝。

　　脂肪就是沒(méi)有被氣消化掉的垃圾！很多人到了中年為什么會(huì)肥胖？就是因?yàn)?ldquo;氣”比年輕時(shí)少了，沒(méi)有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運(yùn)化出了問(wèn)題。

　　血不足則瘦

　　血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會(huì)加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時(shí)也會(huì)把一些正常的營(yíng)養(yǎng)成分給消耗掉。

　　因此，無(wú)論胖子還是瘦子，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血，最根本的其實(shí)是補(bǔ)脾！

　　脾胃好不好，主要看四處

　　脾胃好不好，其實(shí)都寫在臉上，通過(guò)仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，就能看出脾胃問(wèn)題，大家不妨對(duì)照自查。

　　看臉色

　　一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

　　看食指

　　食指反映了整個(gè)脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說(shuō)明你的消化系統(tǒng)功能出現(xiàn)了障礙。

　　特別是商陽(yáng)穴和前頭穴這兩個(gè)穴位所在的食指關(guān)節(jié)處出現(xiàn)硬塊、結(jié)節(jié)、色變，都說(shuō)明脾胃虛弱得比較厲害，平時(shí)可以多按揉這兩個(gè)穴位，有保健作用。

　　除了看食指之外，還要將十個(gè)手指并攏，看手指間有沒(méi)有縫隙，如果手指根部縫隙過(guò)大，就是人們所說(shuō)的“漏財(cái)手”，90%脾胃都不好。

     看眼睛

　　中醫(yī)看一個(gè)人的脾胃是不是虛弱，可以通過(guò)眼睛的下眼瞼是否有水腫來(lái)判斷，也就是人們俗稱的“大眼袋”。

　　如果總是眼袋水腫，就表明脾胃虛弱，要想徹底消除眼袋，必須先補(bǔ)脾胃，脾胃強(qiáng)壯之后，運(yùn)化才有力量，身體的水濕會(huì)慢慢減少，眼袋就會(huì)慢慢變小甚至消失。

　　看舌頭

　　通過(guò)舌頭來(lái)判斷脾胃是否虛弱，有很高的準(zhǔn)確性，脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

　　第一，舌的體積比較胖大；

　　第二，舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；

　　第三，舌表面中間有一道豎著的深深的溝；

　　第四，舌頭表面有裂紋；

　　第五，舌苔厚膩、或者發(fā)黃。

　　四招養(yǎng)好脾胃

　　對(duì)于脾胃問(wèn)題，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，為大家推薦幾個(gè)最為簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)脾胃小方法，養(yǎng)好脾胃，想胖就胖，想瘦就瘦！

　　揉腹

　　腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，防治肥胖、高血壓等。

　　【做法】：先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè)较颍尚〉酱筠D(zhuǎn)摩36周，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周，有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。

     山藥進(jìn)補(bǔ)

　　山藥可是個(gè)好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補(bǔ)脾胃的效果最好。

　　山藥與其他滋補(bǔ)食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會(huì)，它不熱不燥，為平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對(duì)五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。山藥常被用來(lái)治療脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振等癥狀。

　　揉鼻頭

　　每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

　　陳皮進(jìn)補(bǔ)

　　對(duì)于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話說(shuō)“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。

　　在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害。

　　版權(quán)聲明

　　本文選自養(yǎng)生中國(guó)，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。