秋季養(yǎng)生

秋天是收獲的季節(jié)

好吃的水果接二連三上市

一定不能錯過的當屬橘子！

酸酸甜甜，富含維C

更重要的是

一個橘子相當于5味藥

秋天必須得來幾個！

　　吃橘子的5大好處

　　潤腸通便

　　橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，可以促進腸胃蠕動，從而使排便通暢。

　　美容養(yǎng)顏

　　每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，所以橘子有美容養(yǎng)顏的作用，還能使皮膚變得更加水嫩。

　　開胃醒腦

　　橘子有開胃消食、生津止渴的作用，同時還能消除疲勞。

　　降低膽固醇

　　研究證實，吃柑橘可以加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低沉積在動脈血管中的膽固醇。

　　保護心血管

　　患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，防止動脈粥樣硬化。

　　別看橘子個頭不大，但它卻集5種藥材于一身，正確服用的話，真有不俗的療效！

　　第1味：陳皮

　　陳皮即橘子干燥成熟的外皮，陳者為佳。陳皮性溫、味辛苦，有“理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆”的功效，可用于治療脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等疾病，對于“解魚蟹毒和酒毒”也有一定作用。

　　特別提醒：不能把橘子皮當做陳皮直接泡水。因為鮮橘子皮含有很多揮發(fā)油，刺激性較高，吃完后反而會刺激腸胃。

　　第2味：橘皮

　　橘紅是把橘皮內(nèi)層的白色部分去掉之后剩余的表皮，即所謂的“陳皮去白”。橘紅的氣味芳香，首要功效為化痰止咳，是中老年人久咳或哮喘的首選藥。

　　平時直接用開水沖泡橘紅，可用于輔助治療風寒咳嗽，而在飯后喝點橘紅水還可緩解消化不適，常有飯局應酬的人可以試試。

　　第3味：橘絡

　　剝開橘皮后，會看到橘子上有一層白白的筋絡，那就是橘絡了。中醫(yī)認為，橘絡味苦、甘平，有“通絡化痰、順氣活血”的功效。在臨床上，橘絡可用于緩解久咳引起的胸脅疼痛，以及輔助治療“老慢支”、冠心病等慢病。

　　第4味：橘核

　　吃橘子時，大部分人都會把橘核吐掉，然而，殊不知這小小的橘核也是一種對肝腎有益的中藥材。

　　中醫(yī)認為，橘核性平，有理氣、散結、溫胃、止痛的功效，可輔助治療“疝氣、睪丸痛、乳癰、腰痛、膀胱痛、腎痛”等疼痛癥。用法上一般是將已經(jīng)過炒制的去殼橘核用酒送服。

　　第5味：橘葉

　　橘子的“寶貝”之處除了在于它的果實，還與它的葉子有關。

　　中醫(yī)認為，橘葉性平，可疏肝行氣，化痰散結，可用于治療“胸脅疼痛、乳房脹痛、乳腺增生、肺癰、乳癰”等疾病。

　　關于吃橘子常見困惑

　　橘子能止咳化痰嗎？咳嗽時該吃橘子還是橙子？

　　天一冷，咳嗽有痰的人就多了起來，在此時，很多長輩就會說“吃幾個橘子吧，化痰又止咳”。

　　不過，這是不對的。橘子果肉本身不能止咳化痰，能止咳的是“橘紅”和“橘絡”。

　　在中醫(yī)里，橘子是一種“性溫”的水果，多吃會燥熱生火，令人肺燥，起痰生瘡。所以，如果是風熱感冒引起的咳嗽，還兼有喉嚨腫痛、痰色發(fā)黃的癥狀，橘子吃多了不但不能化痰，反而還生痰。

　　但橙子就不一樣了，它在中醫(yī)里是偏涼性的，若患的是風熱感冒，則可以吃點清熱的橙子輔助舒緩。

　　總之，感冒咳嗽時要辨證地吃橘子，若是風寒感冒，建議吃些“橘紅”。若是風熱感冒，可以吃點橙子。

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